Primeiramente, é preciso definir o termo "longas distâncias". Entendo que "longas distâncias" é todo percurso que você considera um desafio que gerará um esforço e preparo para alcançá-lo.
Por exemplo, atualmente, longa distância significa 21K.
A prática de correr longas distâncias nos ajuda a controlar
a ansiedade para alcançarmos nossos objetivos.
Imaginem como seria difícil iniciar uma Maratona com a ânsia
de alcançar a linha de chegada?
Agora para os iniciantes, como eu:
Imaginem após cerca de onze quilômetros correndo uma São
Silvestre iniciar a subida da Brigadeiro almejando chegar na Paulista?
Quantas são as situações nas nossas vidas que imitam a mesma
questão?
O preparo para um concurso, os longos anos de uma pós
graduação, os meses de uma gestação...
Enfim, desafios longos são rotinas. É preciso enfrenta-los
com inteligência.
É indiscutível ter um bom preparo e vontade, mas é fundamental
fracionar desafios longos e complexos.
Não é possível concluir uma tese, ou alcançar uma distância
longa se não há planejamento.
Portanto, planeje seu percurso fracionando metas. Em relação
à uma longa subida, não fique mirando o fim longe e “inatingível”, mire o
próximo quarteirão, mire o próximo farol algo que alcançará de forma mais curta
que o fará vibrar com a “micro” conquista e isto o impulsionará ao próximo quarteirão.
Através de metas reais e fracionadas conseguimos atingir grandes desafios.
Por exemplo, você que está iniciando a prática no esporte.
Compreendo que uma das primeiras
conquistas é a prova de cinco quilômetros. Muitos iniciantes, que são
sedentários, provavelmente acharão um desafio épico! De fato, é e merece ser
respeitado.
Assim, crie um programa de treinando e se imagine em quanto
tempo (factível a sua realidade) estará alcançado o primeiro quilômetro e assim
por diante, qual música seria interessante estar ouvindo no meio da prova, em
qual quilômetro pretende beber água...
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